Podemos alterar alguns comportamentos no nosso dia-a-dia, quer seja a nível alimentar ou com pequenos hábitos diários, para melhorar ou até mesmo prevenir o aparecimento da celulite.

A celulite, também conhecida como “casca de laranja”, é uma das maiores preocupações estéticas, sobretudo nas mulheres, principalmente quando se avizinha o bom tempo.

Caracteriza-se pela acumulação de depósitos de gordura nos adipócitos localizados na hipoderme, provocando irregularidades na pele e destruição do colagénio.

Ao nível da alimentação:

Evite alimentos ricos em gordura e/ou açúcares, como chocolates, bolachas, bolos, molhos gordurosos e alimentos fritos. Estes alimentos aumentarão os depósitos de gordura, intensificando a celulite.

Evite alimentos ricos em sal, como produtos de charcutaria ou batatas fritas. Em casa, limite a utilização de sal na confeção das refeições a 5 gramas por dia.

Opte por alimentos ricos em água como abacaxi, melancia, alface ou tomate.

Opte por alimentos ricos em vitamina C, uma vez que esta vitamina é essencial para a síntese de colagénio. O colagénio é o responsável pela elasticidade e firmeza da pele.

Garanta uma boa ingestão hídrica, no mínimo 1,5L por dia.

Evite o consumo de bebidas alcoólicas, pois essa prática provocará aumento da retenção de líquidos, o que poderá agravar o efeito casca de laranja.

Consuma chá verde, cavalinha, hibisco, centelha asiática, uma vez que têm efeito diurético e ajudam na excreção de líquidos e toxinas.

Ao adotar um estilo de vida saudável e ativo, através de pequenas mudanças no seu dia-a-dia, conseguirá atenuar os efeitos da celulite. Se isso é algo que a incomoda, experimente mudar alguns hábitos!